MUSCULAÇÃO E LONGEVIDADE: POR QUE VENCER A INÉRCIA É QUESTÃO DE SOBREVIVÊNCIA

Musculação é uma palavra que já me deu arrepios. Imagino imediatamente aquelas academias lotadas onde os equipamentos são disputados quase a tapa, música altíssima e de qualidade duvidosa e dezenas de jovens se exibindo em espelhos, se filmando e se fotografando a cada movimento. Apesar de todo esse sentimento, descobri sua importância para nossa idade, a ciência prova que massa muscular é o principal indicador de saúde, independência e longevidade. Mesmo ainda me dando arrepios, vamos à academia. É uma questão de sobrevivência digna.

Tônus Muscular e Autonomia no Dia a Dia Tônus muscular significa independência, equilíbrio, mobilidade segura. Não depender de ajuda para ir ao mercado, carregar algumas sacolas ou subir e descer escadas é o resultado mais visível e imediato da capacidade muscular proporcionada pela musculação. Na nossa idade o sedentarismo é sinônimo de sarcopenia – perda de fibras musculares e o exercício de força é a ferramenta mais eficaz para combatê-la.

Proteção Articular e Prevenção de Osteoporose Exercícios com carga controlada aumentam a densidade mineral óssea, prevenindo a osteoporose, além de fortalecer a musculatura ao redor das articulações do joelho e do quadril. Com articulações protegidas e músculos ativos, o impacto das caminhadas diárias é absorvido com muito mais conforto. Eu fico pensando: como algo tão chato pode ser tão benéfico. Enfim...

Estabilidade e Suporte para o Treino Se o tempo já desgastou a articulação, é importante o uso de suportes para joelho e acessórios ergonômicos que dão firmeza e estabilidade aos movimentos e aumentam nossa confiança ao praticar exercícios.

Quebrando a Inércia Tenhamos a coragem necessária para quebrar a inércia e ir para a academia. Nosso corpo agradece e nossos filhos também. E lembre-se: academia é muito mais barato que cuidador.

Conheça a linha de suportes ergonômicos e joelheiras da Danytrix para garantir a estabilidade e a segurança de que você precisa para começar hoje mesmo a cuidar da sua longevidade.